tips trik dan cara melangsingkan tubuh secara alami

tips trik dan cara melangsingkan tubuh secara alami

Diet , program langsing merupakan sarana dan cara melangsingkan badan dan tubuh , namun kita tak perlu diet ketat dan tidak makan , wajib di ingat untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh kita tetap wajib makan 3 kali sehari dengan porsi dan aturan tertentu , jangan sampai kita melewatkan sarapan , makan siang dan makan malam dalam melaksanakan program diet , karena tubuh bisa jadi lemas dan mengganggu kesehatan kita. malahan sarapan akan terus menjaga energi dan menghindarkan makan berlebihan saat makan siang , karena apabila melewatkan sarapan atau makan pagi maka sebagai imbas kita tak akan bisa mengontrol atau tak bisa berhati hati di saat makan siang dan inilah kebanyakan yang terjadi kesalahan dalam program diet atau cara melangsingkan tubuh. dan fakta yang terjadi para penderita obesita di karekakan mereka tidak dapat mengontrol dan berhati hati dalam menjaga pola makan sehari hari .

Berikut ini adalah tips cara menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan

Tidak Terburu-Buru

program diet hendaknya di lakukan dengan rutin dan melwati proses , berbeda dengan menggunakan obat diet , prrogram diet cenderung aman dan alami sehingga tidak menimbulkan efek samping terhadap tubuh kita.

Kebanyakan orang akan sangat terburu buru mendapatkan hasil dalam melangsingkan badan sehingga menempuh cara cara yang tidak lazim , seperti mengkonsumsi obat pelangsing yang bisa bisa ber efek samping menyerang lambung kita , perlu di pahami cara melangsingkan tubuh secara alami ini butuh proses dan waktu untuk berhasil , lakukan secara perlahan dan rutin , maka hasil memuaskan akan anda dapatkan.

Tetap Kenyang

tips cara melangsingkan tubuh selanjutnya adalah tetap jaga agar perut terisi , dengan cara tetap makan 3 kali sehari dengan porsi cukup , cukup di sini dalam artian tidak kekenyangan atau tidak berlebih dan dengan lauk sayuran lebih banyak , karena sayuran mengandung banyak serat dan rendah kalori sehingga bagus untuk tubuh anda , ingat tetap jaga makan 3 kali sehari dan jangan sekali kali mencoba obat pelangsing tubuh , karena bisa membahayan tubuh anda.

Minum Air Putih

di saat diet anda di sarankan untuk memperbanyak minum air putih dan hindari minuman yang manis manis , juga pada saat anda tidak diet pun di sarankan untuk memperbanyak konsumsi air pituh , dengan memperbanyak minum air putih makan pola makan akan terkontrol , minumlah sekitar 8-15 gelas air putih per hari untuk kesehatan tubuh anda

Hindari Makanan Berlemak dan Berkolesterol Tinggi

Inilah yang paling penting , hindari makanan berkolestrol dan atau berlemak , lemak atau kolestrol berlebih tidak bagus untuk kesehatan dan bisa menyababkan obesitas , mungkin anda sulit karena biasanya makanan dan ber kolesterol dan berlemak sangat lezat dan enak namun perlu anda ketahui bahwa makanan dan minuman berkolesterol ini sangat buruk untuk anda

Olahraga Secara Rutin

lakukan aktifitas tubug atau olahraga rutin 15-30 menit tiap pagi dan sore secara rutin , karena olahraga akan sangat membantu tubuh dalam pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh, lakukan olahraga ringan saja , seperti jalan kaki , berlari lari , lompat tali dan sebagainya , dan menurut penelitian bahwa olahraga rutin bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui keringat yang kita keluarkan

demikian tip trik dan cara melangsingkan badan dan tubuh untuk pria dan wanita secara alami tanpa obat pelangsing , selamat mencoba .