manfaat , kandungan gizi dan nutrisi buah apel

Apel adalah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jikamasak dan (siap dimakan), namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya.

Orang mulai pertama kali menanam apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latin ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asalAsia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar).

Apel pada umumnya di konsumsi sebagai buah segar , tetapi bisa juga di olah untuk bahan makanan dan minuman segar

sekilas tentang hal unik dari buah apel

  • 25% kandungan dari apel adalah air , maka dari itu apal tidak terlalu keras ketika di makan
  • jangan mengupas kulitnya saat mengkonsumsi apel kerena di kulit apel terdapat kandungan serat serta antioksidan
  • rekor terberat dan terbesar dari buah apel di dunia adalah 1,5 kg
  • pada zaman yunani kuni melempar apel kepada seorang wanita dapat di artikan sebagai lamaran dari sang pelempar kepada wanita yang di lempar apel tersebut
  • jenis varian apel di dunia terdapat kurang ¬†lebih ada 10.000 jenis apel

kandungan gizi vitamin dan nutrisi dari buah apel

Buah yang enak dan segar ini memiliki kandungan fitokimia berupa epicatechin, catechin, ploridzin, quercetin, ellegic, acid, caffeic dan khlorogenic acid.

berikut ini adalah kandungan lengkap gizi nutrisi dan vitamin pada buah apel :

  1. Provitamin A
  2. Vitamin C
  3. Vitamin B1
  4. Vitamin b2
  5. Niasin
  6. kalium
  7. Natrium
  8. besi
  9. kalsium
  10. fosfor
  11. pektin
  12. serat

Manfaat buah apel untuk kesehatan kesehatan

Selain rasanya enak , buah apel juga memiliki manfaat un tuk kesehatan diantaranya :

  • meingkatkan kekebalan tubuh
  • meningkatkan daya penglihatan
  • mencegak penyakit mulut
  • membantu pertumbuhan gigi dan tulang
  • menurunkan kolesterol
  • melancarkan pencernaaan
  • sebagai pencegah kanker
  • mencegar tumor
apel , dampak dari kebiasaan makan apel