Khasiat manfaat dan kandungan gizi buah kiwi

Buah kiwi berbentuk bulat dan lonjong berwarna coklat dan terkstur kulit berbulu , buah yang berasal dari china ini memiliki rasa asam seperti jeruk yang mana identik dengan buah yang mengandung banyak vitamin C, bahkan kandungan vitamin c buah kiwi 70 mg , jauh lebih tinggi dari kandungan vitamin c dalam buah jeruk , dengan mengkonsumsi buah kiwi setiap hari , maka kebutuhan vitamin C harian sudah hampir tercukupi , yang mana tubuh membutuhkan 75 mg vitamin C setiap hari bagi orang dewasa.

Buah kiwi juga mengandung potasium 20% lebih banyak dari pisang dan merupakan salah satu buah yang sangat sedikit mengandung vitamin E

kandungan gizi dan zat dalam buah kiwi

  • sarat phytonutients yang akan menghasilkan polyphenols dan karotenoids yang sangat bermanfaat untuk antioksidan dan kesehatan mata
  • serat
  • potasium
  • kalsium
  • selenium
  • seng
  • vitamin c
  • asam folat
  • fosfor
  • tembaga
  • antioksidan
  • Vitamin E
  • carotenoid
  • magnesium
  • Zat Besi
  • Glicaemik index (GI)

Khasiat dan manfaat buah kiwi

  1. meningkatkan kekebalan tubuh
  2. mencegah cacat tulang belakang pada bayi
  3. mendorong perkembangan otak dan kognitif anak anak
  4. menjaga kondisi tekanan darah dan kesehatan jantung
  5. menjaga sistem pencernaan dan penglihatan yang menurun akibat faktor usia
  6. meningkatkan daya serap tubuh pada zat besi
  7. melancarkan sistem pernafasan